“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，炎热的夏季容易犯困，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。

　　昨日，在城区一公司上班的罗先生吃完午饭便回到办公室午休。罗先生的午休方式很简单，直接趴在电脑桌前睡觉。可一觉醒来，经常是双眼模糊，手臂也麻麻的。

　　记者走访发现，上班族大多中午直接在单位休息，而休息的方式大多采用趴在桌上睡。

　　趴桌睡完变僵尸？

　　谁不想午休躺在床上安心睡？

　　罗先生说，中午吃完饭，仅剩1小时就要上班，回家睡的话，时间太赶，况且，大热天走路很辛苦。

　　记者了解到，网上有个新名词———“桌趴族”，主要指因为工作地点没有午休条件，只能通过趴在办公桌上小憩，来解决午休问题的上班族。

　　网络上“桌趴族”抱怨自己午休睡眠质量不好的帖子比比皆是。网友“青青河边草”说：不睡觉，下午不好过；睡了觉，眼睛不舒服。“花非花”则说：睡醒后，个人都成僵尸了，手脚全都麻了。

　　趴桌睡易引发颈椎病

　　泸州医学院附属医院医生余明珠告诉记者，上班族长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致颈椎变形，引发颈椎病。

　　“很多人趴着睡，起来后睁开眼睛确实会感觉眼花、视线模糊，就是因为眼球受压迫后带来的不适，但短时间内可以恢复。”余明珠介绍，午睡中，眼睛枕着胳膊，对眼睛造成压力。时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜。

　　午睡怎么睡，睡多久才最合适？医生建议上班族午睡时，最好准备抱枕、U形枕垫，将U形枕垫在脖子上，抱枕靠在背上，这样可以让眼睛、颈椎放松。

　　睡完午觉后，应马上起身洗脸，最好再喝上一杯热茶。含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

　　午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下。午睡的时间不要过长，最好不超过1小时。

重庆晨报