专家认为，初秋饮食重在益肺气滋肾阴，养肝润肠，做到营养平衡，可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。同时，还可以多吃一些酸性水果，如梨和柠檬等，可以起到护肝的作用。
唐山市中医医院肺系病科主治医师刘晓静说：“现在天气很热，我们在饮食方面也要特别注意，不要吃那些生冷的冰西瓜，还有雪糕、冰块这种，因为有脾胃虚弱的人会影响脾胃功能，容易引起一些胃肠道疾患。”专家认为，夏秋之际时令变化，人体自身也有一个自我调节适应季节变化的过程，因此早睡早起有利于身体的自我调节。
刘晓静表示，秋天不宜过度锻炼，因为天气比较干燥，如果这时候运动过度大量出汗，体内的水分会流失很快，更容易被燥气侵害，所以要选择慢跑、做操、太极拳等相对不太剧烈的运动。一方面，可以增强肺脏功能和机体耐受能力；另一方面，也能有效抵御秋燥肃杀之气的侵袭。
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