2013年护士执业资格考试资料：心理健康的自我管理

　　心理健康的自我管理是指个人为维持心理健康的需要自己所进行的健康活动。包括自我发现、自我认识、自我处理为改进个人生活环境和维持个人心理稳态而采取的一切行为与措施。心理健康的自我管理比心理健康的自我保健范围更大，更突出心理健康的促进和自觉性。心理健康的自我管理是健康自我管理的一个重要方面。人人需要健康，健康需要自我管理。社会心理卫生实践应教育服务对象加强自我心理健康管理，增强自我心理健康意识和提高自我心理健康能力。鼓励服务对象积极主动参与各种心理健康活动。

　　心理健康的自我管理包括：

　　（l）学习有关心理健康的医学知识：这是自我心理健康管理的基础，如世洛修养、处理人际关系等。

　　（2）引培养良好的性格，提高心理素质：主要指个人应付、承受及调节各种心理压力的能力，如情绪是否稳定、愉快，意志是否顽强、果断，人际关系是否和谐，反应是否适度。

　　（3）改变不良行为和不健康的生活方式，建立健康科学的生活方式：这是免除一些疾病的根本方法，如生活规律、经常运动、不吸烟、少饮酒、戒毒、戒赌，胸怀坦荡，工作生活有张有弛等。

　　（4）创造良好的小环境；主要指家庭的物质、心理环境，如生活、学习。休息和娱乐条件，家庭成员问和睦相处、关心照料等，这对保持良好的心理环境有着积极的作用。

　　（5）建立个人心理健康档案，制定心理健康计划（目标、措施），并做好定期自查，以大存栏。

　　保持乐观情绪和安度晚年。保持乐观情绪和安度晚年。保持乐观情绪和安度晚年。保持乐观情绪和安度晚年。