主管药师考试如何应对常见不良状态
时间：2021-02-26 10:24:47
在努力备考主管药师考试时，相信每一位考生的压力都会或多或少的增加一些，在面对压力时，我们往往会有以下几种状况出现，那我们又该如何应对呢?
一、失眠
这时我们可以干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。
二、压倦学习很
多考生越临近考试，越不想学习。出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。
三、怯场
也许已经准备的很好了，但是一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，而且越急越怕，明显的怯场了。这时就要用到自我暗示法。暗示语要具体，简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩等。
四、记忆阻滞
考场上提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。
这时可以运用转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。
五、头痛、头晕
临考试忽然感觉头痛、头晕，这时可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。
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