临床执业医师考试学员提问：怎样锻炼呼吸肌？

　　临床执业医师考试老师回复：呼吸肌功能锻炼方法：1）腹式呼吸法（膈式呼吸锻炼）

　　病人取立位、坐位或平卧位，两膝半屈，使腹肌放松。两手分别放于前胸部和上腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动；呼气时，腹肌收缩（腹部手感下降）帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼吸潮气量。同时可配合缩唇呼气法，每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。训练腹式呼吸有助于降低呼吸频率，增加潮气量、肺泡通气量，减少功能残气量，并增加咳嗽、咳痰能力，减缓呼吸困难症状，改善换气功能。但不适于胸片提示膈肌已降至最低限度，呈平坦而无弧形存在者

　　2）缩唇呼气法

　　指导病人呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小（呈吹口哨样），尽量将气呼出，以延长呼气时间，同时口腔压力增加，传至末梢气道，避免小气道过早关闭，改善肺泡有效通气量。吸气和呼气时间比为1︰2或1︰3（正常1︰⒈5），尽量深吸慢呼，每分钟7～8次，每次10～20分钟，每天训练2次。